Цілющі рецепти для здорової шкіри

Інгредієнти:

• • 2 жмені свіжого шпинату
• • 1 зелене яблуко (без кісточок)
• • 1/2 авокадо
• • 1 огірок середній
• • Сік половини лимона
• • 1 ст.л. льняної олії
• • 300 мл чистої води
• • 1 ч.л. подрібненого імбиру

Приготування:

1. 1. Ретельно промийте шпинат та огірок
2. 2. Очистьте яблуко та авокадо від шкірки
3. 3. Помістіть всі інгредієнти в блендер
4. 4. Збивайте 60-90 секунд до однорідності
5. 5. Подавайте одразу після приготування

Інгредієнти:

• • 1 головка часнику (10-12 зубчиків)
• • 2 цибулини середні
• • 3 моркви
• • 200 г броколі
• • 1 л овочевого бульйону
• • 2 ст.л. оливкової олії
• • Сіль, перець за смаком
• • Зелень петрушки

Приготування:

1. 1. Подрібніть часник та цибулю
2. 2. Обсмажте на оливковій олії 3-5 хвилин
3. 3. Додайте нарізану моркву, тушкуйте 5 хв
4. 4. Влийте бульйон, варіть 15 хвилин
5. 5. Додайте броколі, варіть ще 7 хвилин
6. 6. Посоліть, поперчіть, посипте зеленню

Інгредієнти:

• • 200 мл кефіру 2,5%
• • 2 ст.л. гарбузового насіння
• • 1 ст.л. меду
• • 50 г чорниці
• • 1 банан
• • 1 ст.л. льняного насіння
• • Кілька волоських горіхів
• • М'ята для прикраси

Приготування:

1. 1. Налийте кефір у глибоку миску
2. 2. Додайте мед і добре перемішайте
3. 3. Банан наріжте кільцями
4. 4. Красиво розкладіть фрукти зверху
5. 5. Посипте насінням та горіхами
6. 6. Прикрасьте листочками м'яти

Інгредієнти:

• • 100 г молодого шпинату
• • 1 червоний болгарський перець
• • 100 г червоної капусти
• • 1 морква
• • 50 г гранатових зерен
• • 30 г волоських горіхів
• • 2 ст.л. оливкової олії
• • 1 ст.л. бальзамічного оцту

Приготування:

1. 1. Промийте та підсушіте шпинат
2. 2. Перець наріжте соломкою
3. 3. Капусту подрібніть, моркву натріть
4. 4. Змішайте всі овочі в салатнику
5. 5. Додайте гранат та горіхи
6. 6. Заправте олією з оцтом